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苹果的热量高吗
2022-06-19

在水果中,苹果的热量并不算高,每100克可食用部分的热量大约只有60千卡,属于一种高纤维、低糖低热量的水果,非常适合减肥时期使用。苹果里面还含有丰富的膳食纤维和苹果酸,能够有效促进消化,降低体内的脂肪和胆固醇。

苹果的热量高吗

苹果里面含有加多的钾元素,钾元素通过和身体里面的钠元素结合可以使之排除体外,维持身体电解质平衡,降低血液粘度,保持血糖的稳定。很多女性在月经期存在血量大或痛经的问题,这时候吃一些苹果,从而达到改善身体的雌激素水平。

起床后空腹吃一个苹果是非常好的,因为苹果里面含有丰富的营养元素,可以迅速补充睡一晚之后身体所缺失的能量,另外,苹果里面的鞣酸等物质,可以吸收身体里面额毒素,起到排毒养颜的效果。

不过需要提醒大家的是,不是所有人都适合空腹食用苹果。脾胃虚寒肠胃不好的人建议将苹果蒸熟在食用。苹果蒸熟以后里面含有的植物粗纤维就会变得软化,对肠胃的刺激也会大大减小,非常适合那些胃不好的人食用。

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